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Allenamenti

Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 12:29 pm

Propongo una serata a settimana di allenamento tutti insieme (o almeno il maggior numero possibile) ... così da riprenderci dagli stravizi dell'inverno anche in vista di eventuali tornei o competizioni più o meno ufficiose con altre squadre ... ma in particolar modo in vista della prova costume!! Very Happy

Per ora potrebbero bastare:

- Stratching;
- Corsa;
- Flessioni;
- Addominali;
- Scatti in allungo.

Non è necessaria una particolare preparazione atletica, ognuno arriverà dove può senza dover dimostrare niente.

Fidatevi che anche una sola sera a settimana fatta come si deve potrà portare giovamento!! Ovviamente tornati a casa non ci si tuffa a capofitto nel vasetto di N***lla!! Wink

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Re: Allenamenti

Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 12:30 pm

Votato Lunedì
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Messaggio Da sam il Mer Mag 07, 2008 12:32 pm

bella idea mastro ci sto a buco , proprio cio che ci vuole, anche io votato lunedi... del sano sport toglie qualche chiletto di troppo
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Messaggio Da Renna il Mer Mag 07, 2008 12:36 pm

secondo me fare tutte quelle cose in una sera ti uccidi, piuttosto dividerle in 2 sere, in una ci si concentra sulla corsa,e scatti, nell'altra in streching e esercizi da fermo...

così uno se non ha voglia o bisogno di correre può decidere se andare ad uno o l'altro allenamento.
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Messaggio Da Psyco il Mer Mag 07, 2008 12:37 pm

io faccio 3 allenamenti del genere a settimana in palestra, nn vengo anke a questi allenamenti, mi disp..
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Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 12:57 pm

Freddy ha scritto:secondo me fare tutte quelle cose in una sera ti uccidi, piuttosto dividerle in 2 sere, in una ci si concentra sulla corsa,e scatti, nell'altra in streching e esercizi da fermo...

così uno se non ha voglia o bisogno di correre può decidere se andare ad uno o l'altro allenamento.

Il tutto sarebbe fatto, almeno per le prime volte, in modo molto soft quindi secondo me ci sta tutto ... per risvegliare muscoli che non sappiamo più di avere Very Happy
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Messaggio Da sam il Mer Mag 07, 2008 1:07 pm

voi forse vi dovreste risvegliare i muscoli..io bene o male qualche attivita fisica e motoria la faccio sempre.. Smile
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Messaggio Da Nemo il Mer Mag 07, 2008 1:34 pm

ottimo! ci speravo! votato lunedi anche io. la tartaruga dal guscio rovesciato deve estinguersi!
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Messaggio Da Mac il Mer Mag 07, 2008 3:07 pm

per me può andare bene qualsiasi sera, se devo scegliere un giorno su tutti direi martedì o mercoledì perchè almeno al lunedì ci si riposa dalla domenica, mi sembra inutile fare domenica e lunedì e poi niente per il resto della settimana.

comunque io ci stò, ne ho decisamente bisogno
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Messaggio Da Gio il Mer Mag 07, 2008 4:49 pm

lunedì può andare ma non aspettatevi di starmi davanti nella corsa Wink
(non penso ci sarò sempre ma se si tratta di esserci 1 oretta direi di farcela!!!)
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Messaggio Da Renna il Mer Mag 07, 2008 4:50 pm

vabbè dai, fissiamo lunedì come giorno base, ora e luogo di ritrovo, poi chi c'è c'è, chi non c'è, limoncè.
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Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 5:03 pm

Ok x lunedì allora...Così smaltiamo con facilità l'acido lattico accumulato durante la domenica!
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Messaggio Da Nemo il Mer Mag 07, 2008 5:25 pm

io dovrò smaltire i tortelloni di domenica... altro che acido lattico!
gio, per starti davanti nella corsa io dovrei gambizzarti con un fucile caricato a pallettoni da 12 gauge e io usare i roller. allora forse...
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Messaggio Da Mac il Mer Mag 07, 2008 7:10 pm

Ok per lunedì e fin qui d'accordo............................
but the question is...........WHERE??? Very Happy
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Messaggio Da sam il Mer Mag 07, 2008 7:24 pm

quindi dove ci si trova e per che ora?
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Messaggio Da karlaz il Mer Mag 07, 2008 8:13 pm

io ci sono, adesso che viene l'estate chiudersi in palestra è orribile. e poi in palestra non è il caso di strisciare fra le panche:D:D:D
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Messaggio Da Starscream il Mer Mag 07, 2008 8:36 pm

Vada x il lunedì. Anch'io di tanto in tanto faccio pesi e qualche addominale.
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Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 8:36 pm

Propongo di trovarsi al parcheggio del Conad alle 21.00

Corsa sotto i viali ed eventualmente ci si ferma ai giardini bassi (vicino al piazzale costa) per esercizi o stratching
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Messaggio Da sam il Mer Mag 07, 2008 8:40 pm

concordo !
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Messaggio Da Ghismo il Mer Mag 07, 2008 9:01 pm

votato lunedi. grande idea mastro. davvero utile e professionale.

ma chiedo solo. non ci si puo trovare in tuta da ginnastica e trovarsi in giro??

perchè andare in mimetica in giro non si puo e stare nel campo di big boss per dire sarebbe psicologicamente stancante e deprimente.

cmq ginnastica si fa

e se anche in game saremo piu pesanti saremmo cmq piu allenati di prima

poi col tempo di deciderà meglio.

cosa ne dite?

lo dico per comodità di posto e bisogno psicologico
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Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 9:03 pm

beh pensavo fosse ovvio che ci saremmo trovati in abiti "civili" ... non mi metto a fare stratching con il camel Very Happy
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Messaggio Da Renna il Mer Mag 07, 2008 9:03 pm

chi è che ha parlato di mimetica??? io vengo in tuta!
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Messaggio Da Nemo il Mer Mag 07, 2008 9:12 pm

io vengo nudo. però proporrei di passare ai giardinetti vicino all'ospedale ex camera mortuaria (NON BORGOTONDO) dove ci sono anelli sui pali per fare le trazioni e pali per terra per fare prove di equilibrio agilità.
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Messaggio Da Ghismo il Mer Mag 07, 2008 9:13 pm

ah scusate mi era sembrato di leggere di provare in divisa. Smile

si inizia già da lunedi prossimo vero??
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Messaggio Da TRAZAC il Mer Mag 07, 2008 9:14 pm

si si io ci sono visto che sono anche a dieta un po di sport non puo' altro che aiutarmi a girare questa tartaruga ottima idea
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