Allenamenti

Propongo una serata a settimana di allenamento tutti insieme (o almeno il maggior numero possibile) ... così da riprenderci dagli stravizi dell'inverno anche in vista di eventuali tornei o competizioni più o meno ufficiose con altre squadre ... ma in particolar modo in vista della prova costume!!

Per ora potrebbero bastare:

- Stratching;
- Corsa;
- Flessioni;
- Addominali;
- Scatti in allungo.

Non è necessaria una particolare preparazione atletica, ognuno arriverà dove può senza dover dimostrare niente.

Fidatevi che anche una sola sera a settimana fatta come si deve potrà portare giovamento!! Ovviamente tornati a casa non ci si tuffa a capofitto nel vasetto di N***lla!!

Avanti con il sondaggio ...

Votato Lunedì

bella idea mastro ci sto a buco , proprio cio che ci vuole, anche io votato lunedi... del sano sport toglie qualche chiletto di troppo

secondo me fare tutte quelle cose in una sera ti uccidi, piuttosto dividerle in 2 sere, in una ci si concentra sulla corsa,e scatti, nell'altra in streching e esercizi da fermo...

così uno se non ha voglia o bisogno di correre può decidere se andare ad uno o l'altro allenamento.

io faccio 3 allenamenti del genere a settimana in palestra, nn vengo anke a questi allenamenti, mi disp..

Freddy ha scritto:secondo me fare tutte quelle cose in una sera ti uccidi, piuttosto dividerle in 2 sere, in una ci si concentra sulla corsa,e scatti, nell'altra in streching e esercizi da fermo...

così uno se non ha voglia o bisogno di correre può decidere se andare ad uno o l'altro allenamento.

Il tutto sarebbe fatto, almeno per le prime volte, in modo molto soft quindi secondo me ci sta tutto ... per risvegliare muscoli che non sappiamo più di avere

voi forse vi dovreste risvegliare i muscoli..io bene o male qualche attivita fisica e motoria la faccio sempre..

ottimo! ci speravo! votato lunedi anche io. la tartaruga dal guscio rovesciato deve estinguersi!

per me può andare bene qualsiasi sera, se devo scegliere un giorno su tutti direi martedì o mercoledì perchè almeno al lunedì ci si riposa dalla domenica, mi sembra inutile fare domenica e lunedì e poi niente per il resto della settimana.

comunque io ci stò, ne ho decisamente bisogno

lunedì può andare ma non aspettatevi di starmi davanti nella corsa
(non penso ci sarò sempre ma se si tratta di esserci 1 oretta direi di farcela!!!)

vabbè dai, fissiamo lunedì come giorno base, ora e luogo di ritrovo, poi chi c'è c'è, chi non c'è, limoncè.

Ok x lunedì allora...Così smaltiamo con facilità l'acido lattico accumulato durante la domenica!

io dovrò smaltire i tortelloni di domenica... altro che acido lattico!
gio, per starti davanti nella corsa io dovrei gambizzarti con un fucile caricato a pallettoni da 12 gauge e io usare i roller. allora forse...

Ok per lunedì e fin qui d'accordo............................
but the question is...........WHERE???

quindi dove ci si trova e per che ora?

io ci sono, adesso che viene l'estate chiudersi in palestra è orribile. e poi in palestra non è il caso di strisciare fra le panche:D:D:D

Vada x il lunedì. Anch'io di tanto in tanto faccio pesi e qualche addominale.

Propongo di trovarsi al parcheggio del Conad alle 21.00

Corsa sotto i viali ed eventualmente ci si ferma ai giardini bassi (vicino al piazzale costa) per esercizi o stratching

concordo !

votato lunedi. grande idea mastro. davvero utile e professionale.

ma chiedo solo. non ci si puo trovare in tuta da ginnastica e trovarsi in giro??

perchè andare in mimetica in giro non si puo e stare nel campo di big boss per dire sarebbe psicologicamente stancante e deprimente.

cmq ginnastica si fa

e se anche in game saremo piu pesanti saremmo cmq piu allenati di prima

poi col tempo di deciderà meglio.

cosa ne dite?

lo dico per comodità di posto e bisogno psicologico

beh pensavo fosse ovvio che ci saremmo trovati in abiti "civili" ... non mi metto a fare stratching con il camel

chi è che ha parlato di mimetica??? io vengo in tuta!

io vengo nudo. però proporrei di passare ai giardinetti vicino all'ospedale ex camera mortuaria (NON BORGOTONDO) dove ci sono anelli sui pali per fare le trazioni e pali per terra per fare prove di equilibrio agilità.

ah scusate mi era sembrato di leggere di provare in divisa.

si inizia già da lunedi prossimo vero??

si si io ci sono visto che sono anche a dieta un po di sport non puo' altro che aiutarmi a girare questa tartaruga ottima idea