Allenamenti

Nemo ha scritto:però proporrei di passare ai giardinetti vicino all'ospedale ex camera mortuaria (NON BORGOTONDO) dove ci sono anelli sui pali per fare le trazioni e pali per terra per fare prove di equilibrio agilità.

Approvato

e nelle strade echeggerà. "CREPI HO CI MIN, VIVA IL CORPO DEI MARINES,CREPI HO CI MIN, VIVA IL CORPO DEI MARINES, " cmq presente di sicuro...

Benna sta già facendo l'autodidatta da qualche tempo (i più maliziosi so a cosa stanno pensando, brutti mariuoli ).

Corsa(3.5 km)
addominali (2 serie di alti, bassi e laterali)
flessioni (2x20 per iniziare)

3 volte la settimana.

Non c'è niente di meglio per un allergico come me inspirare a pieni polmoni il polline di campagna

anche io son allergico , ma me ne frego, tanto con gli antistaminici , non si sta poi cosi da culo...

https://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA

facciamo anche queste? le fanno anche i seal sul bagnasciuga...

Nemo ha scritto:https://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA

facciamo anche queste? le fanno anche i seal sul bagnasciuga...

Gli setssi che facciamo noi ad allenamento.

2 serie da 10, una dall'alto al basso, l'altra con il movimento esattamente opposto, dal basso all'alto

beh sono belli pesi come esercizi!!!

io ne ho fatti 3, dopo di chè sono morto.
è massacrante un esercizio del genere, consiglio comunque di provare a farli nel parchetto a fianco dell'ospedale nel caso qualcuno ci rimanesse almeno siamo già lì

Nemo questo è per te.......
io consiglio questo, guardate gli addominali che fanno intorno al minuto 1:35
https://www.youtube.com/watch?v=3DeSyl1CGIQ&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=lJmCem8qbTE
https://www.youtube.com/watch?v=cX21d-aDsNc&feature=related

Altra dritta da mio fratello (cacchio devo assolutamente farmi il satellite...) Ok il programma dal nome sembra una cazzata "NINJA WARRIOR", ma fanno vedere delle prove fisiche che fanno concorrenza all'addestramento del BUD/S!!! Fanno cose pesissime!

SI LO VEDO ANCH'IO SU SKY CANALE DI GXT E UNA FIGATA

hanno una forza impressionante...

RAGAZZI SCUSATE MA STASERA NON RIESCO A VENIRE LA DONNA MI A DETTO CHE STASERA O GENTE A CENA E SE MANCO MI AMMAZZA ,CONSIGLIO NON SPOSATEVI

tranquillo...per cause di forza maggiore sei scusato!!!

nonostante oggi a lavoro abbia fatto sollevamento pesi, mi abbiano massacrato per benino e la forma fisica è decisamente sottotono, stasera mi aggrego a voi! ci ved dal conad!

complimenti ragazzi, a tutti!

cm prima volta è andata davvero bene.

invito tutti a non scoraggiarsi. ricordate che la fatica si supera solo continuando...

quindi allegri. abbiamo fatto anche troppo come prima volta.

e sopratutto spero di rivedere gli stessi se non altri aggiuntivi la prossima volta.

lunedì se qualcuno vuole si puo rifare, ma molti non saranno presenti visto la 24 h che ci attende questo week.

ma quello dopo si riprende regolarmente. carichi ragazzi...

beh io direi di non saltare l'allenamento anche perchè non penso verranno tutti alla 24h

continuamo gli allenamenti , la vedo bene la cosa, la prossima volta non mangio niente, son stato un po in coma , per il fatto che avevo mangiato, ma la prtossima volta sara molto meglio..