Allenamenti

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Re: Allenamenti

Messaggio Da Mastro il Mer Mag 07, 2008 9:14 pm

Nemo ha scritto:però proporrei di passare ai giardinetti vicino all'ospedale ex camera mortuaria (NON BORGOTONDO) dove ci sono anelli sui pali per fare le trazioni e pali per terra per fare prove di equilibrio agilità.

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Re: Allenamenti

Messaggio Da karlaz il Mer Mag 07, 2008 9:51 pm

e nelle strade echeggerà. "CREPI HO CI MIN, VIVA IL CORPO DEI MARINES,CREPI HO CI MIN, VIVA IL CORPO DEI MARINES, " Very Happy cmq presente di sicuro...
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Re: Allenamenti

Messaggio Da Benna il Gio Mag 08, 2008 10:34 am

Benna sta già facendo l'autodidatta da qualche tempo (i più maliziosi so a cosa stanno pensando, brutti mariuoli Wink ).

Corsa(3.5 km)
addominali (2 serie di alti, bassi e laterali)
flessioni (2x20 per iniziare)

3 volte la settimana.

Non c'è niente di meglio per un allergico come me inspirare a pieni polmoni il polline di campagna Very Happy
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Messaggio Da sam il Gio Mag 08, 2008 11:02 am

anche io son allergico , ma me ne frego, tanto con gli antistaminici , non si sta poi cosi da culo... Very Happy
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Messaggio Da Nemo il Ven Mag 09, 2008 1:45 pm

http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA

facciamo anche queste? le fanno anche i seal sul bagnasciuga...
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Re: Allenamenti

Messaggio Da Benna il Ven Mag 09, 2008 3:08 pm

Nemo ha scritto:http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA

facciamo anche queste? le fanno anche i seal sul bagnasciuga...

Gli setssi che facciamo noi ad allenamento.

2 serie da 10, una dall'alto al basso, l'altra con il movimento esattamente opposto, dal basso all'alto Smile
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Messaggio Da Psyco il Ven Mag 09, 2008 3:37 pm

beh sono belli pesi come esercizi!!! Laughing
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Messaggio Da Mac il Ven Mag 09, 2008 3:46 pm

io ne ho fatti 3, dopo di chè sono morto.
è massacrante un esercizio del genere, consiglio comunque di provare a farli nel parchetto a fianco dell'ospedale nel caso qualcuno ci rimanesse almeno siamo già lì Very Happy

Nemo questo è per te.......
io consiglio questo, guardate gli addominali che fanno intorno al minuto 1:35
http://www.youtube.com/watch?v=3DeSyl1CGIQ&feature=related
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Messaggio Da Nemo il Sab Mag 10, 2008 1:27 pm

http://www.youtube.com/watch?v=lJmCem8qbTE
http://www.youtube.com/watch?v=cX21d-aDsNc&feature=related

Altra dritta da mio fratello (cacchio devo assolutamente farmi il satellite...) Ok il programma dal nome sembra una cazzata "NINJA WARRIOR", ma fanno vedere delle prove fisiche che fanno concorrenza all'addestramento del BUD/S!!! Fanno cose pesissime!
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Messaggio Da TRAZAC il Lun Mag 12, 2008 6:56 pm

SI LO VEDO ANCH'IO SU SKY CANALE DI GXT E UNA FIGATA
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Messaggio Da Nemo il Lun Mag 12, 2008 7:59 pm

hanno una forza impressionante...
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Messaggio Da TRAZAC il Lun Mag 12, 2008 8:16 pm

RAGAZZI SCUSATE MA STASERA NON RIESCO A VENIRE LA DONNA MI A DETTO CHE STASERA O GENTE A CENA E SE MANCO MI AMMAZZA ,CONSIGLIO NON SPOSATEVI
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Messaggio Da MAX il Lun Mag 12, 2008 8:33 pm

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
tranquillo...per cause di forza maggiore sei scusato!!!
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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Messaggio Da Orione il Lun Mag 12, 2008 8:54 pm

nonostante oggi a lavoro abbia fatto sollevamento pesi, mi abbiano massacrato per benino e la forma fisica è decisamente sottotono, stasera mi aggrego a voi! ci ved dal conad!
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Re: Allenamenti

Messaggio Da Ghismo il Mar Mag 13, 2008 12:10 am

complimenti ragazzi, a tutti!

cm prima volta è andata davvero bene.

invito tutti a non scoraggiarsi. ricordate che la fatica si supera solo continuando...

quindi allegri. abbiamo fatto anche troppo come prima volta.

e sopratutto spero di rivedere gli stessi se non altri aggiuntivi la prossima volta.

lunedì se qualcuno vuole si puo rifare, ma molti non saranno presenti visto la 24 h che ci attende questo week.

ma quello dopo si riprende regolarmente. carichi ragazzi...
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Messaggio Da Nemo il Mar Mag 13, 2008 11:43 am

beh io direi di non saltare l'allenamento anche perchè non penso verranno tutti alla 24h
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Messaggio Da sam il Mar Mag 13, 2008 12:30 pm

continuamo gli allenamenti , la vedo bene la cosa, la prossima volta non mangio niente, son stato un po in coma , per il fatto che avevo mangiato, ma la prtossima volta sara molto meglio.. Very Happy
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